一、行程总览
本规划为七日六晚深度游，核心体验大理古城、洱海环游、苍山徒步及周边古镇文化。
二、交通方案（仙桃沙嘴街道出发）
- 去程：仙桃站乘坐高铁至武汉（约1小时），转乘武汉飞往大理机场的航班（约2.5小时）。或选择仙桃至昆明高铁（约7小时），再转乘昆明至大理动车（约2小时）。
- 当地交通：大理古城周边建议租用电动车或自行车；环洱海可选择包车或租车自驾。
- 返程：按去程方式反向规划，建议预留充足中转时间。
三、七日详细行程
- 第一天：出发与抵达
从沙嘴街道前往仙桃站，乘高铁至武汉天河机场，飞抵大理。入住大理古城附近客栈，夜游古城人民路。 - 第二天：大理古城深度游
上午游览五华楼、洋人街、总统兵马大元帅府；下午参观天主教堂、武庙会，体验白族扎染工艺。晚餐品尝酸辣鱼或野生菌火锅。 - 第三天：洱海西线生态游
骑行或包车游览才村码头、马久邑、喜洲古镇（参观严家大院、品尝喜洲粑粑）、海舌生态公园。傍晚前往周城体验白族刺绣。 - 第四天：苍山自然之旅
乘坐洗马潭索道登苍山，俯瞰洱海全景；下午游览感通寺、寂照庵，品尝素斋。返回古城休息。 - 第五天：洱海东线风光
包车环海东，途经双廊古镇、挖色镇、小普陀，拍摄洱海日落。夜宿双廊海景客栈。 - 第六天：古镇文化探索
上午游览巍山古城或沙溪古镇（二选一），感受茶马古道遗风；下午返回大理古城购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶）。 - 第七天：返程
根据航班或高铁时间，从大理前往机场/车站，返回仙桃沙嘴街道。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：大理古城内客栈（性价比高）、双廊或才村海景民宿（观景佳）。
- 美食：烤乳扇、饵块、凉鸡米线、白族三道茶、巍山耙肉饵丝。
五、预算与贴士
- 预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、薄外套（昼夜温差大）。
- 注意事项：尊重当地民族习俗，环洱海时注意交通安全，高原地区避免剧烈运动。